Τα τελευταία χρόνια, η τεχνητή νοημοσύνη (AI) έχει αρχίσει να παίζει σημαντικό ρόλο στον χώρο της ψυχικής υγείας. Από chat bots και εφαρμογές αυτοπαρατήρησης μέχρι εξελιγμένα διαγνωστικά εργαλεία και βοηθήματα για θεραπευτές, βλέπουμε ένα τοπίο που μεταμορφώνεται ταχύτατα. Μέσα σε αυτή την τεχνολογική έκρηξη, προκύπτει ένα ουσιώδες ερώτημα: Μπορεί η τεχνητή νοημοσύνη να συμβάλει ουσιαστικά […]
Είναι το ChatGPT ο καλύτερος θεραπευτής; Read More »
The privilege of a lifetime is to become who you truly are. ~ Joseph Campbell, The Power of Myth Σε καθημερινές συζητήσεις μπορεί να ακούσουμε απόψεις όπως “ο άνθρωπος δεν αλλάζει”, ή την κάπως πιο αισιόδοξη άποψη: “ο άνθρωπος αλλάζει, όταν θέλει να αλλάξει”. Σύμφωνα όμως με τις φυσικές επιστήμες και την θεωρία πεδίου,
Η Παράδοξη Θεωρία της Αλλαγής στην Θεραπεία Gestalt Read More »
Φανταστείτε να ξυπνάτε κάθε πρωί με έναν επίμονο πονοκέφαλο που δεν λέει να φύγει, παρά τα φάρμακα και την ξεκούραση. Έχετε δει γιατρούς, έχετε κάνει εξετάσεις, κι όμως, δεν υπάρχει ξεκάθαρη ιατρική αιτία. Είναι απογοητευτικό, μπερδευτικό και σας αφήνει με μια αίσθηση αδυναμίας. Αλλά τι θα γινόταν αν αυτός ο πόνος ήταν ο τρόπος του
Τα Ψυχοσωματικά Συμπτώματα μέσα από την Οπτική της Θεραπείας Gestalt Read More »
Η κατάθλιψη, μια πολύπλοκη και πολύπλευρη πάθηση ψυχικής υγείας, συχνά εξετάζεται μέσα από διάφορα ψυχολογικά πλαίσια. Μια διορατική οπτική προέρχεται από τη θεραπεία Gestalt, που δίνει έμφαση στην εμπειρία του ατόμου στην παρούσα στιγμή, στο πλαίσιο της ζωής του. Σε αυτό το άρθρο θα εμβαθύνουμε στη φύση της κατάθλιψης όπως γίνεται κατανοητή στη θεραπεία Gestalt,
Η Κατάθλιψη Μέσα από την Οπτική της Θεραπείας Gestalt Read More »
Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος που μπορεί να είναι χρήσιμη σε διάφορες καταστάσεις: Κινητήρια δύναμη: Το άγχος μπορεί να λειτουργήσει ως κινητήρια δύναμη για να σε βοηθήσει να αναλάβεις δράση σε μια δύσκολη κατάσταση. Στην ουσία, μπορεί να σε ενθαρρύνει να αντιμετωπίσεις ένα πρόβλημα ή μια πρόκληση, και να προβείς σε αλλαγές
Πώς να αντιμετωπίσω το άγχος; Read More »
Η επιλογή της κατάλληλης ψυχοθεραπευτικής προσέγγισης προϋποθέτει την εξέταση των συγκεκριμένων αναγκών σας, των στόχων και των προσωπικών σας προτιμήσεων. Πιθανόν να χρειάζεται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας (πχ., ψυχολόγο ή σύμβουλο), για να καθορίσετε την καταλληλότερη προσέγγιση για σας. Παρακάτω, θα βρείτε μια σύντομη επισκόπηση των πιο γνωστών ψυχοθεραπευτικών προσεγγίσεων. Γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT):
Ποια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση να επιλέξω; Read More »
